Ожирению подвержены не только мужчины и женщины, но и дети. Несколько лет назад ожирение считалось обычным физическим недостатком человека, но сейчас все в корне изменилось. Это опасное заболевание, которое обладает серьезными осложнениями. Среди них встречается и гипертония.
Как вес влияет на давление
Чаще всего от ожирения начинает повышаться артериальное давление. Даже при небольшом скачке индекса массы тела наблюдается тенденция к повышению АД.
Первичная профилактика
Как только вы начнете сбавлять вес, артериальное давление начнет приходить в норму. Происходит это благодаря:
- уменьшению ферментов в крови, которые расщепляют белок;
- уменьшается работа симпатической нервной системы.
Осиная талия
Важно следить за объемом талии. Ученые доказали, что накопленные жировые отложения в этой зоне способствуют развитию гипертензии. В группу риска попадают в первую очередь мужчины. Как только размер талии выходит за пределы 100 см, то тут же намечается повышение АД. У женщин этот показатель варьируется около 87-88 см.
Диета
Как только заметили у себя гипертензию, стоит попробовать соблюдать диету. Она должна включать:
- фрукты;
- злаковые культуры;
- овощи.
Пища должна готовиться на пару или в духовке. В ней должно быть минимум жира и холестерина.
