Изжога или рефлюкс — это когда желудочная кислота поднимается вверх по пищевому тракту из-за чего челок испытывает жжение.
Причины возникновения
Изжога может появиться в следующих случаях:
- Возникновение болезни (грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, астма).
- Прием лекарств (противовоспалительные препараты).
- Выполнение упражнений в виде наклонов, подъема тяжестей.
- Прием тяжелой и жирной еды, так же если лежать на спине после еды.
- Если носить тесную одежду.
Кто чаще всего ощущает изжогу?
Как правило чаще всего это дети, беременные женщины и пожилые люди, а также люди у которых возникают причины указанные выше.
Симптомы
Симптомы включают жжение и боль, которые могут варьироваться от легких до тяжелых (бывает настолько сильная боль, что она схожа на сердечный приступ!).
Некоторые люди могут ощущать дискомфорт в виде отрыжки, тошноты после еды, полноты, боли или дискомфорт в животе.
Другие же могут испытывать боли при глотании, может возникнуть хриплый голос, боль в груди, хронический кашель и тяжелое дыхание.
Следующие советы помогут избавить вас от дискомфорта изжоги:
- Старайтесь отправиться на прогулку после еды, а не ложиться отдыхать на спину.
- Ложась спать, постарайтесь заснуть на левом боку, так как желудок находится выше, чем если бы вы спали на правой стороне. Это поможет устранить лишнее давление на пищевод.
- Последний прием пищи должен быть по крайней мере за три часа до сна.
- Старайтесь избегать следующих продуктов: продукты питания и напитки, содержащие кофеин и алкоголь, газированные напитки, блюда с высоким содержанием жира, кислые продукты (такие, как помидоры, апельсины и ананасы)
- Введите в свой рацион больше цельного зерна, фруктов и овощей
- Не курите
- Похудейте, если у вас избыточный вес.
Лекарство
Если же вас все равно мучает изжога обратитесь к своему семейному врачу, что бы он прописал вам необходимое лекарство.
