Если вы считаете, что при диабете вы обязаны, есть пресную невкусную пищу, то вы ошибаетесь! Предлагаем вам ряд блюд, которые очень полезны при сахарном диабете. Также советую ознакомится со статьей, в которой вы узнаете — что нельзя есть при диабете.
Новый Здоровый завтрак (294 калорий, 40 г углеводов)
Овсянка и черника богата клетчаткой и содержит всего 40 г углеводов, это сочетание поможет организму получить нужные белки. Волокно содержащиеся в этих продуктах замедляет процесс пищеварения и предотвращает рост сахара в крови. Если у вас диабет, то вам нужно, уменьшить употребление углеводов, присутствующих в хлебе, макаронных изделиях, рисе, сладостях, молоке и йогурте.
Говядина и черная фасоль (443 калорий, 48 г углеводов)
Вот еще один вкусный способ приготовить еду для диабетика. Постная говядина с черной фасолью сделает мексиканское блюдо отличным дополнением для диабетической диеты.
Волокна, присутствующие в зернах контролируют уровень сахара в крови и снижают уровень холестерина в крови.
Свиная вырезка (360 калорий, 42 г углеводов)
Свиная вырезка это самая лучшая часть мяса. Для диабетиков, вырезку готовят в кляре из дижонской горчицы, а подается она с варенным картофельным пюре и брокколи. Так же вы можете заменить белый картофель цветной капустой.
Креветки, Фета паста (369 калорий, 48 г углеводов)
Приготовьте пасту с низким содержанием жира, креветками и сочными спелыми помидорами. Это блюдо будет лучшей едой для всех диабетиков.
Чтобы получить от блюда большее и качественное содержание волокон, попробуйте приготовить пасту, изготовленную из цельного зерна от 50% до 100%. Это не только даст меньше калорий, но также поможет контролировать уровень сахара в лучшую сторону.
Турецкий сэндвич (445 калорий, 55 г углеводов)
Возьми нежный турецкий сэндвич, который сделан из свежего хлеба из цельного зерна и множества овощей. Так же вы можете добавить к сэндвичу фруктовый салат со стаканом нежирного молока. Молоко и овощи с высоким содержанием калия способствует снижению кровяного давления. Волокна опять же контролирует уровень сахара в крови.
