Хотя многие родители не разрешают своим детям есть сахар в больших количествах, мало кто знает какие именно проблемы сахар может вызвать в организме.
Сладости и их побочные эффекты
Из-за излишнего потребления сахара у вас могут возникнуть различные заболевания. Предлагаем ознакомиться с ними, что бы в дальнейшем их избежать.
- Первая и самая распространенная проблема связанная с сахаром – это избыточный вес.
- Вторая это повышенный уровень холестерина. И к сожалению, это может быть не только по вашей вине, так как сейчас для многих продуктов используют скрытый сахар (хлеб, соусы, напитки)
- Кариес еще одна распространенная проблема, так как сахар сильно портить зубную эмаль.
- Многие могут не знать, но сахар, содержащийся во фруктовом соке способствует развитию диабета.
- Так же ученые определили, что сахар может вызвать депрессию, перепады настроения, гиперактивность и развитие плохой памяти.
Сахарная наркомания
На данный момент потребление сахара является реальной проблемой!
К счастью люди могут уменьшить потребление сахара путем исключения определенных продуктов, которые содержат слишком много сахара. Для этого вам всего лишь нужно посмотреть на этикетку продукта и почитать состав.
Так же вы должны определять, что для вас лучше искусственный сахар или натуральный. Например, вы купите сладкое яблоко или яблочный сок, в который искусственно добавили сахар.
Так же вы должны знать о разных типах сахара, который вы едите:
- Фруктоза содержится во фруктах
- Глюкоза источник сахара, которая содержится в углеводах
- Галактоза один из видов сахара содержащейся в молоке
- Когда галактозы в паре с глюкозой, мы получаем лактозу
- Сахароза или как мы чаще слышим сахар, представляет собой сочетание фруктозы и глюкозы
Исследования показали, что глюкоза лучше, чем фруктоза, и если вы диабетик, то вам нужно принять это во внимание.
Однако не смотря на то что один вид сахара лучше другого, весь сахар очень вреден. И именно поэтому лучшим способом будет исключить или хотя бы уменьшить дозу его потребления.
