Если вы хотите похудеть, то вы должны поставить перед собой задачу употреблять еду только за обеденным столом!
Вы должны исключить какие-либо перекусы, которые могут быть за пределами стола. Так вы легко сможете контролировать количество потребляемой пищи.
Старайтесь не есть:
- во время вождения
- во время отдыха на диване или возле компьютера
- стоя возле холодильника и во время приготовления еды
Будьте ответственны
Помните, что ваша фигура и ваш вес полностью зависит только от вас и от того сколько и что вы едите. Не стоит недооценивать калории, которые содержится в закусках, а также количество закусок, которые вы потребляете.
Помните, что все потребленные калории добавятся в конце дня к вашему организму.
Так что в следующий раз, когда вы захотите перекусить, помните об этом!
