При борьбе с лишними килограммами в первую очередь следует обратить внимание на те продукты питания, которые мы употребляем ежедневно. Во время похудения нужно отказаться от жирной, сладкой и солёной пищи, предпочитать овощи и фрукты. Но существуют и такие малоизвестные продукты, которые могут поспособствовать процессу похудения. Например, семена льна, а также продукты, изготовленные на их основе. В чём же заключается эффективность льна при борьбе с лишним весом?
Состав и полезные свойства льняных семян
Семя льна — это небольшие коричневые семечки известного всем растения, из которого раньше делали ткань. Калорийность продукта составляет 201 ккал на 100 грамм. Ещё в прошлом веке их начали использовать в народной медицине, а со временем были открыты уникальные свойства семян для похудения. Белый лён содержит больше лигнанов и полифенолов, наделённых повышенной активностью антиоксидантов, в особенности полезных для женщин. Также белый лён нежнее на вкус, но для похудения цвет семян значения не имеет. Польза семян и других продуктов, изготовленных на основе льна, обусловлена насыщенным питательными веществами составом растения: •Растительные жиры. •Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. •Высокое содержание белка. •Витамины А, Е, Р, F и группы В. •Лецитин. •Клетчатка. •Магний, фосфор, калий. •Селен. •Лигнины. •Полисахариды. •Растительные гормоны.
Источник: Здоровье- emclinic.com.ua
