Сегодня поговорим о самой популярной спортивной добавке среди спортсменов после протеиновых смесей и BCCA — о гейнере. Подробно разберемся в том, зачем он нужен, есть ли от гейнера польза и какой от него вред. А также изучим состав и свойства продукта.
Зачем нужен гейнер?
Что же такое гейнер? Все просто — это белково-углеводная смесь, созданная для эффективного и быстрого массонабора. Его основная задача перекрыть дефицит калорийности в питании, который может возникнуть в виду увеличенных физических нагрузок.
Для чего используют гейнер?
•Для увеличения гликогенового депо. •Для компенсации дефицита калорийности питания. •Для набора массы. •Для закрытия белково-углеводного окна. •Для стабилизации обменных процессов с целью их ускорения. Последний фактор очень часто используется людьми,имеющим напряженный график дня, в течение которого у них не всегда есть возможность плотно поесть.
Источник: Здоровье- emclinic.com.ua
