Предлагаем вашему вниманию ряд продуктов для здорового питания, которые помогут сохранить ваши глаза здоровыми и красивыми.
Морковь
В моркови очень высокий уровень бета-каротина, предшественник витамина А и антиоксидант, который помогает сохранить глаза здоровыми. Витамин А играет важную роль в сохранении глаза красивыми и здоровыми. Это помогает предотвратить куриную слепоту, а также снижает риск изменения зрения, связанное с возрастным фактором.
Шпинат
Секретный ингредиент для здоровья глаз заключается в этих зеленых листьях. Шпинат содержит большое количество витамина С, бета-каротина, лютеина и зеаксантина, что помогает сохранить глаза здоровыми.
Апельсины
Апельсины являются отличным источником витамина С. Витамин С помогает предотвратить риск развития катаракты.
Арахис
Арахис служит отличным блюдом для перекуса, но вы знаете, что, наслаждаясь этой закуской, вы одновременно заботитесь о своих глазах. Поскольку арахис являются отличным источником витамина Е и минералов, таких как цинк. Все это помогает уменьшить или отсрочить рост катаракты.
Абрикосы
Абрикосы богаты витамином А, который способствует развитию хорошего и ясного зрения. Ешьте свежие абрикосы, чтобы всегда лучше видеть.
Миндаль
Миндаль, как известно, полезен для всего человеческого тела, так как он являются отличным источником витамина Е.
Если вы будите съедать минимум 4 до 5 орехов миндаля каждый день, то вы сможете улучшить или сохранить свое зрение. Миндальное масло также считается чрезвычайно полезным для удаления темных кругов вокруг глаз.
Помидоры
Помидоры содержат повышенные питательные вещества. Так же в помидорах были обнаружены два мощных каротиноидов, такие как ликопин и лютеин, которые помогают в улучшении четкого зрения. Они защищают глаза от повреждений, вызванных вредными воздействиями ультрафиолетовых лучей солнца.
