Какие витамины следует пить мужчинам?

Потребность в витаминах и минералах для мужчин меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, физической активности и рациона питания. Хотя мужчины уделяют гораздо меньше внимания заботе о своем здоровье, они все чаще обращаются к витаминам для мужчин. На что следует обратить внимание, покупая БАДы для мужчин?

Хорошие витамины для мужчин — какие?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Лучшие витамины для мужчин — это те, которые наилучшим образом отвечают потребностям конкретного человека. Это зависит от возраста мужчины, диеты, которой он придерживается, и физической активности, которую он практикует. У мужчин потребности в витаминах и минералах отличаются от потребностей женщин. Известно также, что из-за гормональных различий скорость утилизации этих веществ организмом мужчин и женщин неодинакова.

Большинство витаминов и минералов являются соединениями, которые не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей. Поэтому рекомендуется разнообразное и сбалансированное питание. Если в рационе питания человека недостаточно витаминов и минералов, то стоит обратиться к биологически активным добавкам. И они должны быть дополнительно скорректированы с учетом образа жизни, физической активности.

Витамины для мужчин — что они должны содержать?

При выборе добавок для мужчин стоит выбирать те, которые имеют комплексный набор витаминов, минералов и других компонентов, положительно влияющих на здоровье.

Подготовка для мужчин должна включать:

● магний и калий — они поддерживают клеточные процессы, работу сердца и кровеносной системы, мышц и нервной системы, а также помогают справиться со стрессом и усталостью (например, магний для мужчин);
● витамины группы В (тиамин, рибофлавин, В6, В12) — оказывают положительное влияние на нервную систему, регулируют энергетический обмен в организме
● витамин А — поддерживает правильное зрение;
● витамин D, кальций — отвечают за правильное функционирование мышц, костей и опорно-двигательного аппарата;
● селен, цинк — поддерживают половые функции, поддерживают правильный уровень тестостерона в крови;
● медь — поддерживает нормальную пигментацию волос;
● витамин С и другие антиоксиданты — укрепляют иммунную систему;
● железо — защищает от анемии.

Витамины для него также часто содержат растительные экстракты, влияющие на жизненную силу и концентрацию, улучшающие самочувствие.