Детская бессонница: что с ней делать и как наладить режим сна ребенка

Наверное, каждый родитель сталкивался с тем, что их малышка плохо спит по ночам, просыпается от плача или капризничает в то время, как вы пытаетесь уложить её в кроватку.

Давайте разбираться, что можно сделать, чтобы побороть детскую бессонницу и вернуть крошке здоровый сон.

Что делать, если ребенок просыпается ночью и не спит

Что делать, если ребенок просыпается ночью и не спит

Для начала давайте выясним причину того, почему карапуз просыпается посреди ночи:

  • Нарушение режима: чересчур активная вторая половина дня может привести к тому, что ваша малышка по-прежнему будет чувствовать переизбыток энергии.
  • Некомфортные условия в помещении: слишком высокая или низкая температура, которые раздражают вашу кроху и не дают сосредоточиться на отдыхе.
  • Неудобная постель: матрац или материал, из которого изготовлена постельное белье.
  • Одежда, которая раздражает и натирает кожу или сползает во время сна.

Как выстроить режим сна и бодрствования ребенка

  • Приучите вашего ангелочка засыпать и просыпаться в одно и то же время. Для того, чтобы составить собственный распорядок дня, понаблюдайте за маленьким человечком и выясните, когда ему проще просыпаться и сколько времени дочка обычно приводит ночью в кроватке.
  • Запланируйте все активности на утро и первую половину дня. Вечер лучше провести в расслабленном режиме, чтобы ваша девочка легче могла настроиться на отдых.
  • Вечером старайтесь избегать тяжелой и чересчур сладкой пищи. Также не перекармливайте свою малышку.
  • Обязательно проветривайте комнату, где отдыхает ваша дочка. А еще проверьте температуру в помещении: она должна быть в пределах 18-20 °C.
  • Не забывайте гулять: ребёнку нужен свежий воздух, чтобы насытить организм кислородом и подготовиться ко сну.
  • Приобретите для малышки удобный матрас и качественное постельное белье из натуральных тканей.
  • Вашей крохе понадобится комфортные детские пижамы для девочек. Оптимальный вариант – изделия из натурального комсомольского трикотажа.

Это добротное полотно, которая не вызывает аллергии, раздражений или покраснений. Оно поддерживает правильный теплообмен, так что ваша малышка не перегреется или не замерзнет во время сна, хорошо пропускает воздух, благодаря чему кожа может свободно дышать. Также ткань отлично впитывает влагу.

Хороший выбор детских пижам для девочек вы найдете на сайте трикотажной фабрики DemiBaby.

Это ведущий украинский производитель одежды из трикотажа, который используют в своей работе проверенные европейские лекала.

Благодаря этому все обновки отлично садятся по фигуре, не сползают, не перекручиваются и не натирают чувствительную кожу. В них сон вашей дочки будет самым сладким и беззаботным!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here