Женское дело: 4 причины попробовать тайский бокс

Спортом занимаются в основном мужчины, но некоторые виды спорта привлекают и женщин. Речь пойдёт о тайском боксе. Долго женщин не воспринимали всерьёз и не пускали на ринг, ссылаясь на суеверия.

Женщины получили «зелёный свет»

30 лет назад женщины всего мира выбрали тайский бокс для самообороны и для того, чтобы держать себя в хорошей форме. Стали появляться соревнования женщин по муай-тай на самых разных уровнях. Заговорили о лучших женщинах-боксёрах.

Что такое муай-тай?

Тайский бокс – это не система для занятий фитнесом, это вид боевого искусства. Тренировки даются женщинам с трудом, начиная даже с разминки. Но упражнения выстроены на тренировках таким образом, что все группы мышц напряжены. Постепенно тело привыкает к нагрузкам, и женщины выдерживают тренировки, которые занимают много времени. Тайский бокс для девушек в спб здесь.

Требования инструктора

С самого первого занятия тренер знакомит своих воспитанников с основными ударами. Тренер не сразу допускает к парным тренировкам учеников, сначала он добивается автоматизма во всех техниках. Самое главное в боксе – борец должен быть партнёром, в нём нельзя видеть врага.

Какую помощь оказывает муай-тай?

Тайский бокс помогает бороться с психологическими барьерами, возникающими в драке, помогает стать уверенным в себе человеком. В занятиях важна техника движений и скорость реакции.

Основные секреты муай-тай

Как и в любом виде спорта, в тайском боксе существуют свои правила, но имеется много разрешительных моментов. Женщины могут вести борьбу кулаками и локтями, коленями и ногами. Тайский бокс легко узнаваем по низким ударам, от таких ударов человеку бывает трудно защищаться. Эти удары способны вывести из строя любого спортсмена, поэтому низкие удары очень часто применяются женщинами при самообороне. В боксе используются специальные перчатки.

Подробности

Кроме всего прочего, тайский бокс – это дополнительная тренировка для сердца, бокс помогает сбросить лишний вес, держит все мышцы тела в тонусе. Происходит это из-за строгого чередования времени, которое отводится на одно упражнение и временем для отдыха.

Сейчас во многих городах имеются секции, на которых девушки осваивают технику тайского бокса, поэтому неудивительно, что получил развитие тайский бокс для девушек и в Санкт-Петербурге.