Диета: виды и эффективность

Некоторые диеты действительно дают положительный результат, однако не все из них безопасны для здоровья.

В этой статье рассмотрим эффективные диеты, и какие они бывают. Также какая диета самая эффективная узнаете на этом сайте.

Если цель диеты – это похудение, то лечебные диеты нужны для улучшения здоровья, при хронических болезнях. Особенно, если это сахарный диабет, то соблюдение диеты особенно необходимо для эффективного лечения.

Если есть желание быстро похудеть существуют эффективные диеты, они дают быстрый результат, однако, на короткий срок. Через непродолжительное время лишние килограммы могут вернуться вновь. Но существуют такие диеты, которые включают сбалансированное питание и физические нагрузки.

Конечно иногда необходимо быстро похудеть, это может быть связано с определенными событиями в жизни. Существует такая деты Кима Протасова, она отлично подойдет людям, любящим овощи, таким образом можно легко похудеть, без употребления мяса. В рацион входят различные овощи, фрукты, домашний сыр, йогурты, кефир.

Можно отдать предпочтение диете для ленивых. В этой диете не понадобиться готовить сложные блюда, есть одно условие – перед приемом пищи важно выпивать 2 стакана воды. Она должна быть теплой. Это необходимо для того, чтобы теплая вода притупляла чувство голода и не давать съедать очень много еды. Таким методом можно снизить вес, если употреблять пищу 3 раза в сутки. Конечно, лучше отказаться от жирной пищи и алкогольных и газированных напитков.

Можно использовать монодиеты, одной из которых является гречневая. Для этого гречку нужно только запаривать, из-за этого она становится не очень вкусной, но это помогает похудеть. Крупу моют, а затем заливают горячей водой, дождавшись ее разбухания гречку можно употреблять. Так как гречка запаривается 12 часов, то лучше залить крупу на ночь. К гречке можно добавить специи по вкусу, соль.

Диета Дюкана, это белковый рацион, в котором нужно практически полностью отказаться от углеводов. Пьер заявлял, что таким образом можно постоянно питаться, но нужно разнообразить меню. Однако, эта диета не всем подходит, так как ждать результатов придется около месяца.