Диетолог рассказала, каким должен быть идеальный завтрак

Диетолог рассказала, каким должен быть идеальный завтрак

Врач-диетолог Юлия Чехонина объяснила, какой завтрак полезен для здоровья.

Завтрак обязательно должен состоять из белков и углеводов. Именно тогда его можно считать полезным.

— С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать. Должно присутствовать и белковое блюдо тоже», — пояснила врач-диетолог телеканалу «Звезда».

Углеводы в завтраке станут источником энергии на день и помогут продуктивно работать. А если не съесть с утра белок, то появляется большой риск не дополучить в течение дня его суточную норму, при этом получив избыток жира и углеводов. Последнее приведет к появлению лишних килограммов. В качестве источника белка на завтрак можно съесть омлет или сырники.