Бессонница

Основные причины бессонницы

Сон – это жизненно важная необходимость, без которой организм человека не смог бы функционировать на должном уровне. Кто не предвкушает в конце рабочего дня, как по прибытию в теплую квартиру закутается уютным одеялом и окажется в чудном царстве Морфея? Однако, на данный момент не каждый житель крупного мегаполиса, может похвастаться крепким и здоровым сном. В чем же кроется основная проблема тех, кто с трудом засыпает, среди ночи просыпается и долго не может уснуть? Бессонница – болезнь, которая в основном проявляется у людей, деятельность которых связана с постоянными стрессами, переработкой большого количества разноплановой информации и постоянными командировками.

Основные причины возникновения бессонницы

Бывает так, что в самые напряженные дни, кажется, что глаза сейчас сами закроются и унесут в сонное царство, однако, ничего такого не происходит – постоянное беспокойство и неугомонный мыслительный процесс препятствуют приходу сна. Люди страдающие бессонницей, полночи не могут найти себе удобное положение, ворочаются, переворачиваются с боку на бок, от того нервничают, периодически впадая в сон и тут же выходя из него. После такой бессонной ночи работоспособность на нуле, присутствует состояние разбитости, нервозность и раздражительность.

По большей части, нарушения сна возникают по определенным причинам:

  • Переедание в вечернее время суток (ужин, состоящий из жирной, жареной еды, либо из обилия мучных и сладких кондитерских изделий)
  • Некомфортное спальное место – слишком жесткая (или наоборот слишком мягкая) кровать
  • Внешние раздражители: яркий свет, шум, и т.д.
  • Недостаточное количество кислорода и духота в помещении

Вот основные причины, которые могут вызвать бессонницу. Кроме того, тут также может присутствовать и психологический фактор – обеспокоенность протеканием рабочего процесса и неблагоприятная обстановка в семье.

Для того чтобы избавиться от бессонницы, лучше обратиться за помощью к врачу и прислушаться ко всем его рекомендациям.

На данный момент существует множество безопасных и полезных способов сбросить вес. Однако помимо всего этого существуют и опасные диеты, из-за которых вы худеете, но и одновременно вредите своему
Действительно ли рак передается только по генам? Действительно ли вам ничего не угрожает, если в вашей семье никогда не было этого заболевания? Давайте же рассмотрим основные причины этой болезни и
Вы страдаете от болей в спине, и Вам трудно найти удобное положение для сна? Mayo Clinic предлагает Вам попробовать три позиции для сна, чтобы облегчить и устранить боль
Один из самых частых вопросов, который волнует людей - это мигрень, причины появления мигрени, лечение мигрени и, конечно же, симптомы. Об этом и пойдет обсуждение в данной статье
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Русский ученый-химик, который изобрел таблицу Менделеева и назвал её своим именем?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *