Согласитесь, это очень раздражает, когда вы не можете найти свои ключи или же не помните куда положили свой мобильный. А если забываете, что-то сделать по работе или отнести документы партнерам или босу, то это вообще может привести к расстройству и нервному срыву…
Именно поэтому мы подготовили для вас советы, которые помогут наладить работу вашей памяти. Запомните, здоровый мозг – это отличная память.
Выполняйте эти простые указания каждый день:
- В здоровом теле, здоровый дух. Занятия спортом помогают мозгу оставаться активным. При этом так же уменьшается риск возникновения расстройств, из-за которых увеличивается потеря памяти.
- Сон увеличивает функциональность мозга. Если вы не выспались, ваш мозг теряет способность к концентрации внимания, решению проблем и критического мышления.
- Больше смейтесь. Смех, отлично воздействует как на мозг, так и на тело.
- Что бы снять стресс начните планировать и размышлять. Исследования показали, что медитация может помочь улучшить внимание, концентрацию, креативность и навыки обучения.
- Ешьте больше овощей. Свежие фрукты и овощи содержат антиоксиданты. Эти вещества помогают защитить клетки мозга от повреждений.
- Чаще разгадывайте кроссворды судоку. Как и ваше тело, ваш мозг нуждается в регулярных тренировках. Подобные кроссворды помогают мозгу стимулировать необходимые зоны, благодаря чему он будет продолжать расти и развиваться.
