Уровень кортизола и брюшной жир

Многие серьезные проблемы со здоровьем появляются из-за избыточного брюшного жира, а именно сахарный диабет 2 типа и сердечные заболевания. Поэтому важно заботиться о своем весе и избегать прибавления ненужного веса. 

Согласно некоторым исследованиям, существует тесная связь между кортизолам (гормон стресса) и брюшным жиром. 

Кортизол

Исследования
В 2008 году исследователи выявили сильную связь между уровнем кортизола с избыточной массой тела девочек и чрезмерного жира в брюшной полости. 
Кроме того, в 2011 году исследования показали, как стресс сильно влияет на уровень кортизола, и висцеральный жир латиноамериканских девушек. 

Брюшной жир

Было установлено, что те участники, у которых был сильный стресс в школе, был так же повышен уровень кортизола, а также брюшного жира. 

Эффективный способов снижения уровня кортизола
Что бы снизить уровень гормона стресса вы должны питаться здоровой и сбалансированной пищей, а так же регулярно заниматься медитацией.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here