Блюда для диабетиков

Если вы считаете, что при диабете вы обязаны, есть пресную невкусную пищу, то вы ошибаетесь! Предлагаем вам ряд блюд, которые очень полезны при сахарном диабете. Также советую ознакомится со статьей, в которой вы узнаете - что нельзя есть при диабете.

 

Новый Здоровый завтрак (294 калорий, 40 г углеводов)

Овсянка и черника богата клетчаткой и содержит всего 40 г углеводов, это сочетание поможет организму получить нужные белки. Волокно содержащиеся в этих продуктах замедляет процесс пищеварения и предотвращает рост сахара в крови. Если у вас диабет, то вам нужно, уменьшить употребление углеводов, присутствующих в хлебе, макаронных изделиях, рисе, сладостях, молоке и йогурте.

Овсянка и черника

 

  

Говядина и черная фасоль (443 калорий, 48 г углеводов)

Вот еще один вкусный способ приготовить еду для диабетика. Постная говядина с черной фасолью сделает мексиканское блюдо отличным дополнением для диабетической диеты. 

Волокна, присутствующие в зернах контролируют уровень сахара в крови и снижают  уровень холестерина в крови.

Говядина и черная фасоль

 

 

Свиная вырезка (360 калорий, 42 г углеводов)

Свиная вырезка это самая лучшая часть мяса. Для диабетиков, вырезку готовят в кляре из дижонской горчицы, а подается она с варенным  картофельным пюре и брокколи. Так же вы можете заменить белый картофель цветной капустой.

Свиная вырезка

 

 

Креветки, Фета паста (369 калорий, 48 г углеводов)

Приготовьте пасту с низким содержанием жира, креветками и сочными спелыми помидорами. Это блюдо будет лучшей едой для всех диабетиков. 

Чтобы получить от блюда большее и качественное содержание волокон, попробуйте приготовить пасту, изготовленную из цельного зерна от 50% до 100%. Это не только даст меньше калорий, но также поможет контролировать уровень сахара в лучшую сторону.

Креветки, Фета паста

 

 

Турецкий сэндвич (445 калорий, 55 г углеводов)

Возьми нежный турецкий сэндвич, который сделан из свежего хлеба из цельного зерна и множества овощей.  Так же вы можете добавить к сэндвичу фруктовый салат со стаканом нежирного молока. Молоко и овощи с высоким содержанием калия способствует снижению кровяного давления. Волокна опять же контролирует уровень сахара в крови. 

Турецкий сэндвич

Теги: Сахарный диабет

Большинство родителей хотят дать своим детям самое лучше. Ведь так они станут счастливыми и здоровыми
Существует множество изнурительных диет, из-за которых кажется, что ты даже можешь умереть. Узнайте, как достичь и поддерживать свой идеальный вес
Если вы страдаете диабетом второго типа, тогда вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты содержащей углеводы, белки и некоторые важные жиры. Однако, знаете ли вы, что представляет собой
Иногда так бывает, что как бы мы не старались сидеть на диете, есть натуральную и малокалорийную еду, лишний вес стоит на месте. Мы провели исследование и определили 12 явных причин
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Первый летчик-космонавт?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *