Блюда для диабетиков

Если вы считаете, что при диабете вы обязаны, есть пресную невкусную пищу, то вы ошибаетесь! Предлагаем вам ряд блюд, которые очень полезны при сахарном диабете. Также советую ознакомится со статьей, в которой вы узнаете — что нельзя есть при диабете.

 

Новый Здоровый завтрак (294 калорий, 40 г углеводов)

Овсянка и черника богата клетчаткой и содержит всего 40 г углеводов, это сочетание поможет организму получить нужные белки. Волокно содержащиеся в этих продуктах замедляет процесс пищеварения и предотвращает рост сахара в крови. Если у вас диабет, то вам нужно, уменьшить употребление углеводов, присутствующих в хлебе, макаронных изделиях, рисе, сладостях, молоке и йогурте.

Овсянка и черника

 

  

Говядина и черная фасоль (443 калорий, 48 г углеводов)

Вот еще один вкусный способ приготовить еду для диабетика. Постная говядина с черной фасолью сделает мексиканское блюдо отличным дополнением для диабетической диеты. 

Волокна, присутствующие в зернах контролируют уровень сахара в крови и снижают  уровень холестерина в крови.

Говядина и черная фасоль

 

 

Свиная вырезка (360 калорий, 42 г углеводов)

Свиная вырезка это самая лучшая часть мяса. Для диабетиков, вырезку готовят в кляре из дижонской горчицы, а подается она с варенным  картофельным пюре и брокколи. Так же вы можете заменить белый картофель цветной капустой.

Свиная вырезка

 

 

Креветки, Фета паста (369 калорий, 48 г углеводов)

Приготовьте пасту с низким содержанием жира, креветками и сочными спелыми помидорами. Это блюдо будет лучшей едой для всех диабетиков. 

Чтобы получить от блюда большее и качественное содержание волокон, попробуйте приготовить пасту, изготовленную из цельного зерна от 50% до 100%. Это не только даст меньше калорий, но также поможет контролировать уровень сахара в лучшую сторону.

Креветки, Фета паста

 

 

Турецкий сэндвич (445 калорий, 55 г углеводов)

Возьми нежный турецкий сэндвич, который сделан из свежего хлеба из цельного зерна и множества овощей.  Так же вы можете добавить к сэндвичу фруктовый салат со стаканом нежирного молока. Молоко и овощи с высоким содержанием калия способствует снижению кровяного давления. Волокна опять же контролирует уровень сахара в крови. 

Турецкий сэндвич

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here