Скажи йогурту – «Да!»

Когда вы решите в очередной раз перекусить бутербродом, то попробуйте заменить его на низкокалорийный йогурт.
 
Польза йогурта
Йогурт знаменит своими удивительными питательными веществами и восхитительным нежным вкусом. Он содержит большое количество пробиотиков, которые регулируют пищеварение.
Благодаря ежедневному употреблению этого замечательного напитка вы не только сможете улучшить свое состояние здоровья, но и потерять вес!
Так же микроорганизмы повышают иммунитет организма, нормализуют кишечную флору, останавливают рост патогенных бактерий и защищают организм от язвы. Они так же помогают усваиваться важным аминокислотам и витаминам, кальцию и железу.

Девушка с метром вокруг талии

Как приготовить йогурт дома

Для того что бы приготовить натуральный йогурт, вам понадобится всего три компонента:
  1. Домашнее цельное молоко
  2. Полезные бактерии (их можно приобрести в аптеках или детских магазинах)
  3. Йогуртница или термос
Приготовление закваски
Налейте один стакан молока в небольшую кастрюльку и доведите до кипения на малом огне. После остудите молоко до 40 градусов. Столовую ложку смешайте с закваской, а после вылейте ее в остальное молоко. Полученную жидкость перелейте в термос или йогуртницу и поставьте в теплое место на 8-9 часов. Закваску можно хранить в холодильнике около 2х недель.

Приготовление йогурта
Закипятите один литр молока, а затем остудите его до 40 градусов. В подготовленное молоко добавьте столовую ложку закваски. Затем перелейте смесь в термос или йогуртницу и оставьте на пять–шесть часов. Готовый йогурт можно хранить в холодильнике не более семи дней.

Завтрак, закуска и соус
Йогурт может выступать как самостоятельным завтраком так и закуской, и даже соусом.
Если вы хотите сделать здоровый завтрак, то просто добавьте в йогурт ваши любимые фрукты. Рецептов же для соусов очень много. Выбирайте по своему вкусу и создавайте неповторимые, острые, освежающие и здоровые соусы.

Теги: Потеря веса, Иммунитет

Большинство родителей хотят дать своим детям самое лучше. Ведь так они станут счастливыми и здоровыми
Как мы все знаем, молоко очень важно для организма и в особенности для детского и растущего организма. Однако, что же делать если ребенок отказывается пить молоко? Как сделать так, чтобы он получал
Как известно существует множество различных жиров, содержащихся в разных продуктах. Есть полезные, а есть вредные. Так какие же продукты мы можем спокойно есть и наслаждаться их вкусом, а какие нам
Если вы хотите привести свое тело в порядок и сократить ежедневное количество потребляемых калорий, то не спешите садиться на жесткие диеты. Для начала попробуйте перейти на здоровый рацион
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Какое число находится между десятью и двенадцатью?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *