Что из себя представляют продукты с отрицательной калорийностью?

Отрицательная калорийность – характеристика, обозначающая тот феномен, при котором расход энергетического запаса превышает его поступление с пищей. Продукты с отрицательной калорийностью усваиваются за счет повышенных затрат энергии, расходуемых в процессе пищеварения.

Что из себя представляют продукты с отрицательной калорийностью?

Все желающие сбросить лишний вес хорошо усвоили, что для потери веса необходимо расходовать имеющиеся в организме калории и меньше их получать. Однако не нужно устраивать себе изнуряющие голодовки. Достаточно разумно организовать индивидуальный рацион, подобрав соответствующие продукты питания.

Итак, составим перечень, включающий в себя продукты с низкокалорийными компонентами пищи, а также их комбинации.
Овощи (в особенности зеленые): спаржа, разновидности лука и капусты, чеснок различные сорта перца, огурец, разновидности салатных и тыквенных культур, бобовые (зеленые), различные корнеплоды (свекла, редис), кислый щавель, одуванчик. Комбинируя данные овощи, можно приготовить вкуснейшие низкокалорийные салаты. В качестве их заправки необходимо использовать растительное масло и лимонный сок.
Хороши различные фруктово-ягодные комбинации: клубнично-ежевичная, чернично-смородиновая, клюквенно-манговая, малиново-яблочная, лимонно-грейпфрутовая, яблочно-ананасовая, мандариново-яблочная и др.
Разнообразные специи и съедобные травы также пригодятся для обеспечения полноценным питанием: корица с тмином, имбирь, разнообразие перцев, семя льна, горчицы, укропа и др.
Не стоит забывать и о грибах, включающих в себя всевозможные волокна (пищевые) и белок – отчего являются очень сытными.
Водоросли с морской капустой – низкокалорийные и насыщенные огромным количеством йода и всевозможными микро- и макроэлементами продукты.
Без белка никак нельзя обойтись (для того чтобы сохранить мышцы). Нежирное мясо содержится в соответствующих рыбных сортах, курином и индюшином мясе, языке, креветках и т. д.
Нельзя ограничивать себя в воде – обычной либо минеральной (без газа). Она хорошо очищает организм, улучшает состояние кожного покрова, выводит шлаки, ускоряет обмен веществ.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here