Интенсивные тренировки для похудения

Интенсивные тренировки для похудения

Когда мы хотим похудеть мы начинаем активно заниматься спортом, записываемся на фитнес или просто в спорт зал. Но как сделать тренировку интенсивнее что бы эффективнее и быстрее похудеть?

Телеведущая и автор книги «Здоровый образ жизни» Лиза Роли, предполагает, что, если вы хотите сжечь больше калорий, то вам нужно перейти на составные упражнения, а не делать изолированные силовые тренировки.

Сочетание упражнений
Попробуйте сделать комбинацию сердечно-сосудистых упражнений и интервальных тренировок и не забудьте добавить быстрые пробежки спринты на 1 минуту.

Период восстановления
Между каждым интенсивным упражнением, вам нужно делать небольшой перерыв около трех минут для восстановительного периода. Благодаря таким перерывам вы сможете сжигать жиры, а не углеводы.

Консультация с Вашим врачом
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом интенсивных тренировок. Если у вас есть какие-то заболевания или проблемы с сердцем, то лучше поставить врача в известность или пройти дополнительное обследование.

Теги: Упражнения для похудения

Если вы собрались потренироваться, и не знаете, что можно поесть перед началом тренировки, то эта статья именно для вас. Рассмотрите некоторые предложения о здоровой еде, которую можно есть перед
Предлагаем простую тренировку с помощью которой вы просто и быстро сможете сжечь калории сидя на стуле
Попробуйте эти простые тренировки вовремя приготовления еды! Иногда в нашей активной жизни очень тяжело втиснуть еще и тренировки, особенно невозможно это сделать если вы мама в декрете.
В этой статье мы познакомимся с топ 5 упражнений, которыми можно заниматься при cахарном диабете
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Первый летчик-космонавт?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *
Подпишись на новости