Кое-что о фитнесе: где правда, а где вымысел?

Фитнес

Бытует мнение, что занятия фитнесом помогает в борьбе с лишним весом. Если говорит просто — это комплекс динамических упражнений. Однако и в такой простой вещи, как гимнастика, существует ряд вымыслов и домыслов. Это как перечень того,что полезнее всего употреблять в первой половине дня. 

Итак, правда и вымысел о фитнесе:

Вымысел № 1: Регулярное выполнение упражнений для мышц пресса, поможет избавиться от жира на животе.

Это преувеличение. Гимнастика поможет укрепить брюшные мышцы, вернуть им тонус. Однако с жировыми отложениями придется дополнительно бороться с помощью сбалансированного питания, диеты.

Вымысел №2: Фитнес поможет удалить жир и привести в тонус определенную часть тела.

Наш организм — сложный механизм, и каждая его частичка не может работать автономно. Все в нем взаимосвязано. Поэтому упражнения следует подбирать вместе со специалистом.

Вымысел №3: Никак не удается накачать мышцы "нижнего пресса".

Объясним сразу — понятие «нижний пресс» является ложным! Пресс — это название брюшной мышцы, цельной и длинной, прикрепленной сверху к ребрам, а снизу к тазу.

Вымысел №4: когда тренируешься, необходимо очень много пить (или другая крайность — не пить вовсе).

Помните о чувстве меры! Организм сам подскажет вам, как и что делать. Если пересохло во рту — значит нужно восполнить потерю жидкости. Но и выпивать больше меры не рекомендуется — сердце получает ненужную лишнюю нагрузку, кровь разбавляется слишком сильно. Это чревато последствиями. Универсальная доза — двести граммов жидкости на сорок — шестьдесят минут гимнастики. Это поможет вам чувствовать себя комфортно.

Вымысел №5: Интенсивный тренировки — лучший выход для тех, кто хочет быстро себя привести в форму.
Не совсем правильное утверждение. Соблюдайте такой ритм, чтобы число сердечных сокращений не превышало привычного ритма в полтора раза. Помните — нагрузки нужно увеличивать постепенно, дав возможность организму адаптироваться — тогда и толка от тренировок будет больше.

Гимнастика Хаду- возможность оздоровить свой организм и привести все мышцы тела в тонус.
  Организовать спортзал у себя дома-не проблема, главное - желание!  
   Велотренажер – это оптимальный вариант для того, чтобы скинуть пару лишних килограммов
Многие женщины страдают от целлюлита, эта проблема доставляет им немало огорчений и трудностей в жизни. Чтобы избавиться от нее, нужны специальные физические упражнения и правильное питание.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
У Лены есть брат. У брата только одна сестра. Как зовут сестру лениного брата?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *