Отдых во время праздников или отпуска, это без сомнения забавное и нужное дело. Однако чаще всего на отдыхе у нас совсем не хватает времени на тренировки, а так же порой совсем не хочется потеть в спортзале отеля.
Что же делать и как можно сохранить свой вес и не набрать лишних килограммов?
Вот несколько веселых и непринужденных идей для простой тренировки:
- После обеда прогуляйтесь на пляж или через парк
- Чаще играйте на открытом воздухе. Отлично подойдет волейбол на песке возле пляжа или же футбол на траве
- Соберитесь на здоровый пикник и отправьтесь в поход
- Прокатитесь на велосипеде или роликах
- Устройте семейные соревнования на скакалке
- Уделите полчаса занятиям йоги на природе
Так же помните, что есть другие игры и занятия, которые помогут вам поддержать физическую форму во время отпуска. Главное возьмите с собой друзей или семью, что бы вам было веселее и интересней.
