Как сжечь калории с помощью стула

Предлагаем простую тренировку с помощью которой вы просто и быстро сможете сжечь сидя на стуле.

Как сжечь калории с помощью стула

Что бы приступить к выполнению упражнений возьмите любой крепкий стул без колесиков, так ка нам совсем ни к чему что бы он двигался во время занятий. Так же не забудьте запастись хорошим настроением.
Мы будем выполнять упражнения приседания и подъема:
 
Упражнения приседания.
  1. Поставьте свой стул так что бы во что ни будь упирался, это может быть стол или стена. 
  2. Станьте лицом к стулу.
  3. Положите ладони на переднюю часть сиденья. 
  4. Слегка согните ноги в коленях под прямым углом. 
  5. Затем опустите ягодицы к полу. 
  6. Поднимитесь.
Сделайте два подхода по 10 раз.
 
Так вы сможете повысить тон ваших трицепсов и уберете 10 калорий.
 
Упражнения подъема.
  1. Сядьте на стул и выпрямите спину. 
  2. Ноги поставьте на пол.
  3. Соедините колени вместе и напрягите. 
  4. Затем аккуратно подымите их вверх к груди. 
Попробуйте сделать два подхода по 10.
 
Так вы укрепите мышцы брюшного пресса и уберете 10 калорий.

Теги: Лишние килограммы, Калории, Упражнения для похудения

Любите петь? И ото отлично, ведь пение может не только поднять настроение, но и сжечь немного ненужных калорий!
Попробуйте эти простые тренировки вовремя приготовления еды! Иногда в нашей активной жизни очень тяжело втиснуть еще и тренировки, особенно невозможно это сделать если вы мама в декрете.
В этой статье собран комплекс упражнений на скручивание, которые помогут Вам в достижении осиной талии
Многие женщины страдают от целлюлита, эта проблема доставляет им немало огорчений и трудностей в жизни. Чтобы избавиться от нее, нужны специальные физические упражнения и правильное питание.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Русский ученый-химик, который изобрел таблицу Менделеева и назвал её своим именем?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *