Как сжечь калории с помощью стула

Предлагаем простую тренировку с помощью которой вы просто и быстро сможете сжечь сидя на стуле.

Как сжечь калории с помощью стула

Что бы приступить к выполнению упражнений возьмите любой крепкий стул без колесиков, так ка нам совсем ни к чему что бы он двигался во время занятий. Так же не забудьте запастись хорошим настроением.
Мы будем выполнять упражнения приседания и подъема:
 
Упражнения приседания.

  1. Поставьте свой стул так что бы во что ни будь упирался, это может быть стол или стена. 
  2. Станьте лицом к стулу.
  3. Положите ладони на переднюю часть сиденья. 
  4. Слегка согните ноги в коленях под прямым углом. 
  5. Затем опустите ягодицы к полу. 
  6. Поднимитесь.

Сделайте два подхода по 10 раз.
 
Так вы сможете повысить тон ваших трицепсов и уберете 10 калорий.
 
Упражнения подъема.

  1. Сядьте на стул и выпрямите спину. 
  2. Ноги поставьте на пол.
  3. Соедините колени вместе и напрягите. 
  4. Затем аккуратно подымите их вверх к груди. 

Попробуйте сделать два подхода по 10.
 
Так вы укрепите мышцы брюшного пресса и уберете 10 калорий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here