Вам стало скучна на ваших ежедневных тренировках? Устали от скучного фитнеса или утомительной пробежки? Тогда самое время попробовать что-то новое и веселое, а именно танцы!
Знаете ли вы, что, танцуя, вы можете сжигать жир и терять такое же количество калорий, как и при езде на велосипеде?
По данным опроса, фитнес-тренера заметили повышение эффективности в тренировках на основе танца.
Польза для здоровья от танца:
Танцуя вы можете потерять от 200 до 400 калорий в час.
Когда танцы практикуется регулярно, то они помогают снизить кровяное давление.
Танцы улучшают тонус и гибкость, а также увеличивают силу.
Танец улучшает настроение и психическое состояние.
Существует огромное количество разновидностей танца, который подойдет именно вам для сжигания калорий. Любите ли вы хип-хоп или хотите стать балериной, или же вы предпочитаете клубные танцы или просто предпочитаете танцевать у себя в зале; существуют танцевальные стили для всех.
Популярные танцевальные стили для сжигания калорий:
- Zumba
- Балет
- Танец живота
- Хип-хоп или фанк танцы
Танцы — это отличный способ, быстро войти в нужную форму, убрать лишний вес, а так же весело провести время и даже познакомиться с новыми друзьями.
Так почему бы не сходить в танцевальный класс или не записаться в местном тренажерном зале, проверить студии танца в вашем районе, купить тренировки танца на DVD, или просто включить музыку в гостиной и не побыть немного сумасшедшим!