СБРОСИТЬ ВЕС: ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 Представим пять лучших продуктов для похудения, которые обязательно нужно включить в свой рацион.

Если вы, как и большинство женщин, начинаете готовиться к пляжному сезону практически накануне отпуска, то это стратегически неверно. Ведь для того, чтобы вашей фигуре позавидовали все окружающие, уже сейчас необходимо приводить себя в порядок. И начать следует с составления правильного меню, которое поможет настроить организм на нужный лад и не набрать потерянные килограммы. 
pohudda.jpg

Грейпфрут

О чудодейственных свойствах грейпфрута знают практически все. Однако не лишним будет напомнить, чем же так полезен этот фрукт. 

Во-первых, грейпфрут, появившийся в результате скрещивания апельсина и помело, бывает нескольких сортов, которые отличаются друг от друга не только цветом, но и полезными свойствами. Во-вторых, в состав этого цитруса входит множество полезных веществ и витаминов, органических кислот, минеральных солей, пектина, фитонцидов, эфирных масел и вещества под названием нарингин. 

Польза: этот фрукт является прекрасным средством при переутомлении и депрессии, используется в различных диетах (достаточно добавить к своему ежедневному рациону половинку грейпфрута и дополнять ею каждый прием пищи), благоприятно влияет на процессы пищеварения (необходимо лишь выпивать сок грейпфрута за 20 минут до приема пищи). 

Противопоказание: данный цитрус нельзя комбинировать со снижающими давление препаратами, не стоит употреблять язвенникам и людям, у которых повышена кислотность желудка, женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки (может свести на нет эффект этих таблеток), а также тем, у кого наблюдаются проблемы с печенью. Кстати, при длительном употреблении грейпфрута, может возникнуть проблема с зубной эмалью, поэтому не стоит увлекаться.

Ананас

Родиной этого экзотического фрукта, в состав которого входит большое количество микроэлементов и минеральных веществ, является Южная Америка. Примечательно, что сейчас любой желающий может купить в магазине ананас, который раньше считался деликатесом и входил лишь в королевское меню.
 
Стоит отметить, что данный ароматный фрукт просто незаменим для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Ведь в ананасе присутствует бромелайн, особый ферментный комплекс, ускоряющий процессы расщепления углеводов, белков и жиров, что способствует похудению.
 
Польза: экзотический фрукт оказывает антицеллюлитное действие, смягчает кожу, ускоряет заживление мелких ранок (поэтому косметологи рекомендуют делать маски с добавлением сока и мякоти плодов), препятствует образованию тромбов, помогает справиться с отеками и улучшает состояние организма при простудных заболеваниях. Специалисты рекомендуют выпивать стакан ананасового сока людям, страдающим от болезни сердца, сосудов и почек. 

Противопоказания: не рекомендуется употреблять людям с язвенными поражениями желудка и кишечника (из-за высокой кислотности), беременным женщинам (может оказать абортивное действие). Чтобы не заработать язву или повреждение эмали зубов, диетологи советуют ограничиться одним стаканом ананасового сока в день или половинкой фрукта.

Брокколи

Брокколи, употреблять соцветия которой начали в пищу около 2 тысяч лет назад, считается «прародительницей» остальных многочисленных сортов капусты.
 
В состав данного овоща входят витамины, минеральные вещества, калий, железо, кальций, марганец, натрий, фосфор, а также метионин, тиамин и рибофлавин. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют включать брокколи в рацион тем, кто мечтает похудеть.
 
Польза: этот продукт улучшает работу сердца, препятствует развитию атеросклероза, полезен людям с ослабленным иммунитетом (даже маленьким детям и беременным женщинам), помогает бороться с язвой желудка, препятствует развитию раковых заболеваний и входит в тройку лидеров по содержанию бэта-каротина – витамина, незаменимого для глаз. Помимо этого, брокколи считается отличным антицеллюлитным средством и регулирует водный обмен в организме. 

Противопоказания: индивидуальная непереносимость организмом.

Спаржа

Данный продукт весьма популярен на Западе, входит в состав многих итальянских, немецких и даже английских блюд. Спаржа (или аспарагус) считается священной в Египте и обладает достаточно богатым по содержанию полезных веществ растением.

Польза: очищает кровь, благотворно влияет на сосуды и функции сердечной системы, ограничивает поступление лишних калорий, способствует избавлению от лишнего веса (благодаря мочегонным свойствам) и целлюлита, делает кожу чистой, а волосы блестящими. Для мужчин спаржа тоже полезна. Она помогает справиться с импотенцией. Диетологи советуют беременным тоже включить данный продукт в свое меню. Ведь спаржа содержит фолиевую кислоту, необходимую для развития плода.
Противопоказания: может вызывать аллергическую реакцию, нежелательно употреблять в пищу людям с циститом, простатитом и ревматизмом, а также с больным желудком и кишечником (содержит вещество сапонин, которое раздражает слизистую).

Зеленый чай

Об удивительных свойствах данного напитка знали еще в древности, ведь не зря некоторые народы использовали его в качестве лекарственного средства от множества недугов. Зеленый чай содержит различные элементы и органические соединения, благотворно влияющие на организм.

Польза: является сильным антиоксидантом, уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей, укрепляет иммунную систему, является эффективным потогонным средством, полезен для желудочно-кишечного тракта и пищеварения, нормализует обмен веществ, укрепляет нервную систему, избавляет от депрессии, обладает антимикробными свойствами и применяется при лечении дизентерии. 

Противопоказания: его нельзя пить натощак, он не рекомендован беременным женщинам (в период кормления особенно) и тем, кто страдает тахикардией, а также повышенной возбудимостью. Зеленый чай нельзя смешивать с алкогольными напитками и лекарственными препаратами.
Черный человек, который не делает своего злого дела, чувствует себя плохо. Ему тяжело, он болеет. Он должен выплеснуть то, что заставляет его страдать,
Медицинские исследования, проведенные среди шестилетних детей, показывают, что кариес временных зубов имеется практически у каждого ребенка, а поражения постоянных зубов —
Теперь, когда об уходе за ногами ты знаешь практически все, обрати внимание: нет ли там лишнего жирка. Ручаюсь, что есть. А если даже и нет,
Не можете одеваться в последние коллекции из бутиков, одевайтесь в стоках и на распродажах, — советует небезызвестная Ксения Собчак. Также телеведущая,
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
У Лены есть брат. У брата только одна сестра. Как зовут сестру лениного брата?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *