Вольюметрика – альтернатива всем диетам

Вольюметрика – это способ насытиться вдоволь, однако количество тех коллодий, которые попадают в организм, уменьшается в несколько раз. Данная система питания оптимально подходит для тех, кто привык получать удовольствие от еды и вставать из-за стола с чувством полного насыщения. 

Основная особенность вольюметрики заключается в том, что благодаря этой системе питания Вы имеете возможность не отказываться от любимой пищи и не уменьшать порции – самое главное, это подобрать такие продукты питания, которые будут характеризоваться низкой энергетической ценностью и будут приемлемы Вашему организму.

Известно, что в случае, когда человек осознанно садиться на изнуряющую диету — организм противиться и возникает еще большее желания в поедании вредной, жирной и жареной пищи. Для того чтобы избежать подобной ситуации, рекомендуется прибегнуть к вольюметрике.

Благодаря данной системе питания Вы сможете не только очистить свой организм, но улучшить работу желудка, а значит и полностью оздоровиться!

Если Вы попробуете в течение, как минимум, двух недель питаться указанным способом, Вам удастся сбросить до пяти килограмм – а это хороший стимул к тому, чтобы взять себе такую систему питания за правило.

Пять основных принципов вольюметрики:

  1. Объем потребляемой пищи не уменьшается. Привычная порция должна делиться пополам. Кроме того, к этой порции добавляется большое количество фруктов, овощей и ягод (с учетом сочетаемости продуктов).
  2. Не стоит отказывать себе в привычных блюдах. В случае если Вы являетесь любительницей пирогов – замените мясную начинку, которая очень калорийная, на овощную или фруктовую (без добавления сахара). Если же Вы любите шоколад – растопите несколько кусочков шоколадной плитки и залейте этой смесью фрукты – это будет не менее вкусно, но более полезно.
  3. Важно помнить о физических нагрузках. Спорт помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса и держать мышцы в тонусе.
  4. Следите за тем, чтобы не переедать. Для этого нужно прислушиваться к своему организму, чтобы уметь различать истинное чувство голода от мнимого.
  5. Научитесь получать удовольствие от потребления еды: обед, который был приготовлен с любовью и желанием, лучше есть за красиво сервированным столом и из яркой посуды – это позволит Вам получить эстетическое удовольствие от еды, и насытит Ваш желудок быстрее и основательнее, чем еда, которая употребляется наспех.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here