Худеем без диет

Худеем без диет

Женщины, которые стремятся сбросить несколько лишних килограммов, чаще всего прибегают к варианту, который вынуждает организм прибывать в состоянии шока – соблюдение диет. Однако важно знать, что существует ни менее эффективный способ похудения, который не предполагает необходимости придерживаться определенных диет или воздерживаться от каких-то продуктов. Специалисты по коррекции пищевого поведения называют этот способ «три правила похудения без диет». Некоторые женщины уже успешно испытали этот способ на себе и в течение непродолжительного времени с легкостью избавились от лишних сантиметров на талии, а также привели свою фигуру в норму. 

Три правила похудения без диет

Существует три совершенно простых правила, придерживаясь которых Вы сможете без труда обрести желаемую фигуру, а также улучшить обмен веществ и привести свой организм в здоровое состояние.

1. Кушайте только тогда, когда ощущаете чувство голода

Чтобы придерживаться этого правила, нужно научиться чувствовать свой организм. Важно почувствовать голод сразу и не изнурять организм, поскольку потом наступает состояние гипогликемии, которое влечет за собой опасные последствия: в таком состоянии организм поглощает в несколько раз больше еды, чем ему требуется для того, чтобы утолить чувство голода. Стоит понимать, что чувство голода рождено нашей физиологией – когда мы единим без определенного чувства голода- мы поглощением пищи пытаемся заесть свои переживания, тревоги и проблемы- этого делать не нужно. Кроме того, прислушавшись к своему телу, мы можем узнать у него, каких микроэлементов ему сейчас не хватает и, какая пища ему сейчас нужна.

2. Прекращайте есть, когда ощутили чувство сытости

Самое важное понять, что еда нужна не нам, а нашему телу, поэтому необходимо делать остановку в поглощении пищи, когда сигнал о насыщении желудка пошел в головной мозг. Этот момент очень сложно заменить, однако, если Вы будете чаще и внимательнее прислушиваться к своему организму, Вы сможете научиться распознавать этот процесс.

3. Получайте наслаждение от еды

Ваш вес будет находиться в пределах нормы только в том случае, если Вы научитесь получать удовольствие от процесса приема пищи. Нужно получать удовольствие ни от той еды, которая лежит на тарелки, а от той, что находится во рту. Если дольше и тщательнее пережевывать каждый кусочек, оценивая его вкус, распознавая структуру и чувствуя его запах- то еда будет лучше усваиваться и не отложиться в лишние килограммы. Самое главное- это длительный контакт с едой (как бы странно это не звучало). Еда – это потребность нашего тела и об этом нужно помнить, чтобы не съедать лишние порции и не перенасыщать организм ненужными ему калориями.

Имбирь- уникальное средство для похудения! Недавно стало известно, что имбирь является средство, благодаря которому можно в течение определенного времени избавиться от лишних килограммов.
Многие будущие мамы прекрасно понимают, что их питание во время беременности (и до нее тоже) повлияет на состояние здоровья их ребенка в будущем. Поэтому еще во время планирования беременности нужно
Бананы – удивительный продукт питания, который одинаково полезен и тем людям, которые страдают ожирением и тем, кто никак не может набрать недостающие килограммы.
Жить по новому всегда хочется начать с понедельника. Мы обещаем себе, что с понедельника  сяду на диету, не буду кушать ничего сладкого, займусь спортом (пойду на фитнес или в
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
У Лены есть брат. У брата только одна сестра. Как зовут сестру лениного брата?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *