Овсянка для похудения

Диета, богатая продуктов с клетчаткой может помочь уменьшить жировые отложения. Если у вас избыточный вес, то обратите внимание, достаточно ли вы получаете волокон в вашем рационе?
 

Овсянка

Исследования показали, что если употреблять с пищей примерно 10 граммов клетчатки в день, то со временем это поможет уменьшить накопление висцерального жира в организме. 
В каких продуктах есть клетчатка
Больше всего клетчатка содержится в продуктах из цельного зерна, фруктах и овощах.
Всемирно известные диетологи советуют есть овсянку на завтрак. Если же вы не чувствуете себя сытыми после приема овсянки, то во время завтрака можно добавить источник белка.
Остановить переедание
Благодаря сбалансированному питанию с содержанием клетчатки ваш организм вскоре отвыкнет от дополнительных перекусов, переедания и сладкой или жирной пищи в течение дня, что поможет содержать свою фигуру в отличной форме на долгие годы.
 
 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here