Перерыв для похудения

Когда во время работы вы почувствуете опустошенность, усталость, беспокойство или стресс, просто остановитесь и сделайте небольшой перерыв. Не в коем случае не ешьте сухие бутерброды или не здоровую еду за свои рабочим местом! 

Перерыв для похудения

Продолжительность перерыва
Конечно же продолжительность вашего перерыва будет зависеть от работы на которой вы находитесь. Ведь каждое начальство устанавливает график перерыва по-своему. Однако можно найти решение в любой сложившийся ситуации.
 
Например, если для отдыха и обеда у вас отведен один час перерыва, то потратьте его с умом. Выйдите из офиса и пройдитесь прогуляйтесь, подышите свежим воздухом, а потом перекусите. Вы так же можете найти недалеко с офисом кафе, куда будете ходить во время перерыва. Так вы сможете прогуляться и пообедать.
 
Если же у вас короткий перерыв, то это тоже отлично! Даже 3х минутный перерыв может быть эффективным. Вы можете встретиться со знакомыми в соседнем офисе или позвонить друзьям и пообщаться.
 
Изменение атмосферы
Если вы измените атмосферу вокруг вас, то вы обновите свое мировоззрение и зарядите себя достаточной энергией до конца дня. Избегайте порыва перекусить нездоровую пищу, она очень вредна для вашего здоровья и фигуры.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here