7 простых способов снизить калории

Если вы хотите привести свое тело в порядок и сократить ежедневное количество потребляемых калорий, то не спешите садиться на жесткие диеты. Для начала попробуйте перейти на здоровый рацион. 

хлеб

Один из лучших и самых простых способов похудеть и не навредить своему организму это изменить ежедневные привычки питания и придерживаться новых правил. Так же помните, что вам нужно пить большое количество воды и другой жидкости.

Также читайте: Как сжечь калории
 
Замените определенные продукты, которые употребляете каждый день:

  1. Газированные напитки замените водой
  2. Белый хлеб замените цельно зерновым хлебом
  3. Ароматизированный йогурт замените на йогурт с пониженным содержанием жира или пейте совсем обезжиренный йогурт
  4. Замените ¼ часть вашего мяса на рыбу
  5. Вместо чипсов съешьте яблоко
  6. Исключите майонез и горчицу
  7. Вместо белого вина пейте красное