Зеленые коктейли и соки

Зеленые коктейли и соки идеально подходят для быстрого завтрака ил перекуса днем. Они очень быстро и просто готовятся, и содержат огромное количество витаминов и минералов, с помощью которых вы увеличите вашу иммунную систему. 

Зеленые коктейли и соки

 

Но какую зелень мы должны использовать?

Например, пырей и капуста богата витамином С, кальцием, железом, магнием и калием. В то время как зеленые водоросли, такие как спирулина и хлорелла, доступные в виде таблеток и в форме порошка, содержат большое количество жиров, белков и магния.

Хлореллы также уменьшают процент жира и уровня глюкозы в крови. И в добавок эти водоросли повышают энергию, улучшают пищеварение, борется с депрессией и препятствует поглощению организмом вредных химических веществ. 

 

Ключ к здоровому коктейлю – это использование нескольких основных ингредиентов. Предлагаем несколько вкусных и полезных рецептов:

 

Фруктовый коктейль:

1, 5 стакана кокосовой воды 

3 чашки шпината 

1 банан, нарезать кусками 

1/2 чашки замороженной черники 

1/2 стакана замороженного ананаса

 

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

 


 

Зеленый коктейль Манго

1 чашка манго 

1 чашка капусты 

1/2 чашки шпината 

1 стакан воды

 

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

 


 

Ярко зеленый коктейль

1, 5 стакана воды 

1 пучок листьев салата, нарезанный 

1 горсть шпината 

3-4 стеблей сельдерея 

1 яблоко, удалить сердцевину и нарезать

1 груша, удалить сердцевину и нарезать

1 банан 

1/2 лимона в виде сока

 

Налейте воду в блендер, добавьте салат и шпинат. Запустите блендер на низкой скорости, перемешать до однородного состояния. Постепенно переходя на более высокие скорости, добавьте сельдерей, яблоко и грушу. Перемешайте. Добавьте бананы и лимонный сок последним.

Вода необходима нашему организму, она очень важна для гидратации, а так же для обмена веществ. Многие же не знают, что благодаря ей вы так же можете похудеть!
В этой статье Вы найдете пару полезных советов, которые помогут контролировать уровень сахара в крови
Запаситесь свежими летними продуктами, которые участвуют в борьбе против жира
В этой статье мы расскажем Вам о продуктах, которые помогут защитить организм от палящего солнца...
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
У Лены есть брат. У брата только одна сестра. Как зовут сестру лениного брата?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *