Календарь для похудения

 

Когда же начать бороться с лишними килограммами или календарь для похудения?

 

Календарь для похуденияЖить по новому всегда хочется начать с понедельника. Мы обещаем себе, что с понедельника  сяду на диету, не буду кушать ничего сладкого, займусь спортом (пойду на фитнес или в тренажерный зал), буду укреплять свой  дух и закаляться  -  но всё это в понедельник. У некоторых девушек  это получается, но в большинства случаев мы становимся клятвопреступниками, потому в понедельник,  и даже в среду ничего не выходит, а вредный шоколад выглядит вкуснее морковки. И все дело тут не в Вашей слабой силы воли,  дело в гормонах, которые существуют своей, независимой от штатского календаря жизнью.  

 

Высокая фаза - ступень  первая.

 

Эта ступень наступает примерно на третий день месячных и тянется на протяжении двух недель.Календарь для похудения

В этот период количество эстрогенов в женском теле понемногу увеличивается, благодаря чему Вы можете почувствовать себя лучше.

Вы бодры, у Вас много энергии, терпимы к стараниям окружающих людей испортить Ваше настроение.
Физиологи объясняются, что самое лучшее время, чтобы начать диеты наступило или, чтобы начать заниматься в спортивном  зале (Фитнес или Тренажерный зал). В  этой самой фазе нас не преследуют  не преодолимые приступы голода - можно легко снизить свой рацион употребления пищи до 1000-1200 ккал. Также, обменные процессы проходят более усиленно, от этого, эффект будет сильней и впечатлительней. (см. фитнес от целлюлита)

 

Нейтральная фаза - ступень вторая.

 

Календарь для похуденияС 15-го дня величина эстрогена в Вашем теле идет на понижение, зато энергично увеличивается уровень прогестеронов.

Довольно таки приметно утолщаются стенки матки.  Вы ощущаете это, по тому, что Вы теперь постоянно голодны. Сопротивляться самой матушке природе не нужно!  Но и не идите на поводке у своего желудка тоже. Ван нужно повысить число употребляемых калорий до 1400 ккал.
Что же касается Ваших нагрузок в спорт зале, то тут тоже особого натиска делать не стоит. 
Тренажерный зал, штанги и гири вам сейчас будут не по силам, а вот шейпинг, бег, аэробика, или велосипед, -  очень хорошо Вам помогут. 

 

Глубокая фаза - ступень третья.

 

Календарь для похуденияТяжелая проверка для девушки, она начинается примерно за семь дней до месячных. 

Набухшая грудь - это терпимо, а вот раздувшийся животик причинит много страданий как физических так и душевных.  

Довольно таки  часто хочется кушать. И ещё - плакать. Плакать не нужно, это все временно и очень скоро все пройдет!
Но вот придерживаться диетам в таком состоянии не надо. Наоборот, сейчас Вам надо побаловать себя.
Спросите себя – Что Вам угодно? 
И если Вы услышите, кусочек тортика, то поищите для себя самый малокалорийный тортик, и скушайте его. 
Но в целом,  придерживайтесь сбалансированного рациона.

 

Хорошей альтернативой этому торту может быть приобретенная диетическая конфета, изготовленная без сахара на основе сои. 

 

Вот такой календарь для похудения, который поможет Вам сбросить лишние килограммы. 

Благодаря скакалке вы улучшите свой фитнес-уровень, сэкономите деньги на тренировках и тренере, а так же быстро сбросите необходимое количество калорий. Кроме того, это очень весело!
Вам стало скучна на ваших ежедневных тренировках? Устали от скучного фитнеса или утомительной пробежки? Тогда самое время попробовать что-то новое и веселое, а именно танцы!
Вполне нормально чувствовать стресс во время беременности -  в этой статье Вы найдете пять простых способов, как расслабиться и отдохнуть
Многие женщины страдают от целлюлита, эта проблема доставляет им немало огорчений и трудностей в жизни. Чтобы избавиться от нее, нужны специальные физические упражнения и правильное питание.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
У Лены есть брат. У брата только одна сестра. Как зовут сестру лениного брата?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *