Как сохранить красоту и здоровье ног

Красота и здоровье неразрывно связаны. И если прямота и длина зависят от генетики, то гладкая кожа, вены без варикозных узлов, чистые ухоженные ногти – все это зависит от приложенных усилий. Предупредить появление большей части проблем с ногами не сложно, и в этом поможет соблюдение 10 простых правил.

Как сохранить красоту и здоровье ног

  1. Упор на естественность. Ноги любят натуральные материалы, удобную колодку и каблуки нормальной высоты. Не любят синтетических носков и хлопковых носков с тесной резинкой, узкой, сжимающей пальцы, воздухонепроницаемой обуви, водных процедур с использованием слишком горячей воды (горячее 40º С). 
  2. Правильный подход к гигиене. Ноги нуждаются в мытье каждый день, независимо от того, как он был проведен. Перед тем, как отчищать скопившуюся на ступнях грязь, ноги желательно подержать в теплой воде – это снимет усталость. Удалять грязь нужно мягкой щеточкой. Отмершие чешуйки кожи удаляют мягкой губкой. Пемзу используют только для отшелушивания натоптышей. Чистые ноги насухо вытирают или дают им обсохнуть самостоятельно. В качестве увлажняющего средства подойдет как крем, так и натуральные масла.
  3. Закаливание. Обливание ног холодной водой по утрам – простой и действенный способ закаливания. Эта процедура улучшает кровообращение, что в свою очередь, является хорошей профилактикой появления варикоза.
  4. Сеанс релакса. Если весь день ноги подвергались большой нагрузке и к вечеру просто гудят от усталости – их спасет ванночка с солью или эфирными маслами. Вода при этом должна быть достаточно теплой, чтобы питательные вещества масел или травяных смесей действовали с максимальной эффективностью. Отдохнувшие ноги полезно слегка помассажировать и надеть на них теплые хлопковые носки.
  5. Регулярная разминка. Помимо обливаний, большую пользу приносит ежеутренний массаж. Особое внимание уделяется пальцам и местами между ними. Каждый палец нужно аккуратно растирать круговыми движениями, слегка нажимая на суставы. Для массажа используют специальный крем – он облегчает скольжение и препятствует появлению раздражения кожи. 
  6.  Домашний пилинг. 2-3 раза в неделю для предотвращения появления натоптышей ноги обрабатывают скрабом, который легко приготовить самостоятельно. Для этого подойдет спитый кофе, мелкозернистая соль и другие абсорбирующие вещества. Успокоить кожу после пилинга поможет крем на основе ромашки, чистотела или гамамелиса.
  7. Колени тоже требуют внимания. Кожа коленей очень сухая. Она легко травмируется, шелушится и ей требуется регулярная обработка скрабом, но более щадящим. 
  8. Контрастные ванны. Контрастная ванна для ног также улучшает кровообращение, состояние кожи и влияет на весь организм в целом. Для процедуры потребуется две ванночки с холодной и горячей водой. Ноги опускаются в каждую поочередно на 5 мин. в теплую и на 1 мин. в холодную. Заканчивать контрастные ванны нужно обязательно в теплой воде. После процедуры ноги растирают полотенцем.
  9. Прогулки босиком. Гулять без обуви по траве или песку не только очень приятно, но и полезно: стопы одновременно получают воздушную ванну и легкий массаж. Прогулки по гальке и крупнозернистому песку заменяют сеанс пилинга. В теплое время года полезно ходить босиком и дома, но только не по линолеуму. По нему можно ходить только в тапочках. 
  10. Обрезка ногтей. Проблема вросшего ногтя беспокоит многих. Причина его появления – неправильный способ обрезки ногтей. Срезать их можно только под прямым углом, не закругляя. Края ногтевой пластины обрабатывают пилкой, проводя ею строго в одном направлении.
Удивительно, что женщины, которые хотят выглядеть красиво, уделяют много времени и сил по уходу за своим лицом и руками, но совсем забывают о теле. Все, на что может рассчитывать кожа тела – это крем
Сухая кожа рук достаточно частая проблема особенно в холодную пору года. На ней появляются различные трещинки и морщинки. Бороться с сухостью помогают увлажняющие крема, но их действие носит
    Для того, чтобы Ваша кожа лица всегда была чистой, красивой и нежной- уделяйте уходу за ней всего один час в день!
Многие женщины страдают от целлюлита, эта проблема доставляет им немало огорчений и трудностей в жизни. Чтобы избавиться от нее, нужны специальные физические упражнения и правильное питание.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Если съесть одну сливу, что останется?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *